إذا كنت تقضي أي قدر من الوقت على الإنترنت في البحث عن نصائح للعناية بالذات وطرق لتحسين صحتك العقلية أو الجسدية أو حياتك بشكل عام، فمن المحتمل أنك سمعت عن التأكيدات. في جوهرها، يعد مفهوم التأكيدات في الأساس وسيلة لتوصيل عقلك لمنح نفسك حديثًا إيجابيًا مع الذات. يمكن أن تحدث التأكيدات فرقًا كبيرًا ليس فقط في كيفية رؤيتك للعالم، بل وأيضًا في كيفية رؤيتك لنفسك!